瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

世界瑜伽發展

瑜伽在二十世紀初開始傳入西方，現時，愈來愈多科學研究證實瑜伽具有物理治療及壓力舒緩的益效。練習瑜伽動作時，人體內的神經系統、內分泌腺、內臟及肌肉都因之影響而發揮功能，對身心都有所裨益。在歐美各地，瑜伽練習更被一些保險公司納入為非藥物治療法，成為用作治療一些慢性痛患的選項。 隨著現代瑜伽的發展，全世界愈來愈多人都有以不同的形式練習瑜伽。有見於瑜伽的廣泛吸引力，並希望提高全世界對瑜伽可以帶來諸多益處的意識，聯合國在2014年宣佈將每年的6月21日訂為國際瑜伽日。而2017年國際瑜伽日的主題為 “瑜伽帶來健康”，正好強調了瑜伽可以從整體上促進人類的身心健康。 遺憾的是，在蓬勃發展的同時，瑜伽亦全面商業化，變成一個以中青年為主要對象的產業，而瑜伽可以為年長者帶來的效益，往往在商業化的趨勢下被忽略。

瑜伽的健康科學

簡單來說，瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自療能力的訓練。

自1960年代在西方流行以來，瑜伽魅力無遠弗屆，它對健康效益的個案和科學研究也愈來愈多。例如英國皇儲查理斯王子親證利用瑜伽治好背痛，而美國波士頓大學醫學院亦從一個為期一年，有幾百人參與的調查中，證實瑜伽能有效減輕背痛。除此以外，世界各地不同的大學、醫學院等都有大量的研究，證實瑜伽對健康有種種益處，它們包括加速身體的新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修復、增強身體力量和肌體彈性、讓身體均衡發展等。

此外，不少研究亦指出瑜伽還能預防和治療各種與身心```````相關的疾病，包括背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。