瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab
樂齡健康社會企業
樂齡椅子瑜伽
「樂齡椅子瑜伽」是特別為樂齡人士而設，以椅子作為練習的輔具。
椅子瑜伽令樂齡人士更容易進入動作，更容易達到平衡。經調校的瑜伽動作，不單令練習進行得更安全、合適，同時仍可保留瑜伽動作所帶來效益。課堂著重肌力鍛煉、平衡力鍛煉、柔軟度鍛煉和姿勢矯正；配合呼吸、沉澱覺知，為樂齡人士在身、心、社、靈各方面獲得最佳的平衡。
樂齡椅子瑜伽會以椅子作為主要的輔具。
頸伸展
坐姿前彎
樹式
樂齡活力瑜伽
《樂齡活力瑜伽》以活躍樂齡人士為服務對象，教授適合50+人士的瑜伽鍛練，練習會在地面上進行。
練習的體位包含瑜伽站姿、坐姿和臥姿的練習，期望透過瑜伽練習去減慢人體無可避免的衰老，讓體能狀況維持在最佳狀態，為健康無病痛的老年生活打好基礎。練習時需要蹲下和站立，不以椅子作輔助，但仍會以瑜伽磚、瑜伽帶等作輔具；瑜伽動作亦會有各種調校，務求練習可以既安全，又有效和有趣。
樂齡陰陽瑜伽
此課堂適合行動自如的樂齡人士參加。
自家中心課程會在地面上進行，練習時會因應學員需要提供椅子、瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽枕、毛氈等工具作輔助，讓樂齡人士更容易掌握。外展課程可因應機構情況在地面上進行或以椅子作輔助進行練習。
顧名思義，課堂會練習兩類瑜伽：陽瑜伽和陰瑜伽，目標是讓身體的能量趨於平衡及穩定，促進健康。課堂的前半段為陽瑜伽（Yang）的練習，著重肌力訓練和肌肉控制力，並配合增強能量的呼吸，提升心肺功能及新陳代謝；課堂的後半段為陰瑜伽（Yin）的練習，藉長時間停留在同一體位的方式，時刻覺知身體和呼吸，以緩慢的節奏，讓筋膜、肌腱、韌帶等結締組織得以充份伸展，改善關節活動度。
陽瑜伽體位
陽瑜伽體位
陽瑜伽體位
陰瑜伽體位
陰瑜伽體位
陰瑜伽體位
樂齡伸展瑜伽
《樂齡伸展瑜伽》主要教授瑜伽伸展動作，自家中心課堂會在地面進行；外展課程可在椅子或地面上進行。
現代人長時間坐著工作，身體長時期維持同一姿勢，容易引致肌肉緊張、疲勞，帶來不少脊椎、肩膊、手腕和手指疼痛的問題，亦會引致下腰繃緊、大腿麻痹等徵狀，工作效率也會因而降低。而不少研究還顯，久坐是現代人健康的大敵，坐愈久，罹患心臟疾病、高血壓、糖尿病、肥胖、骨質疏鬆的機會都會上升。
頌缽伸展瑜伽
頌缽靜觀瑜伽適合任何年齡人士參與，在地面或椅子上均可進行。頌缽瑜珈結合了頌缽的聲音振動和瑜伽練習。透過頌缽的共鳴，讓身心靈沉澱、放鬆，達到更深層次的整合。
頌缽由七種金屬組成，當中有七種不同的頻率，隨著敲擊，頌鉢的音波振動能夠傳播到身體的每個細胞，產生一種深層的放鬆感，能幫助釋放情緒上的封閉和負能量，促進情緒的平衡和穩定，達至身心靈的和諧。 練習一般會以頌缽帶領靜觀呼吸作開始，然後進行內觀的瑜伽練習，最後會以頌缽引領參加者進行深層放鬆。
靜觀減壓瑜伽
靜觀減壓瑜伽旨在配合瑜伽和靜觀練習，透過減低壓力，舒緩因壓力而引發的自律神經功能失調的症狀，如頭痛、失眠、疲倦、高血壓、情緒問題等等。課程特別為處於工作或壓力的人士參加，適合任何年齡人士。 練習可在地面或椅子上進行。
透過瑜伽呼吸、靜觀覺察、及瑜伽體位的練習，強調將身心合一，回歸當下，從而減少因情緒能量未能隨身體釋放而產生的壓力，讓體內的交感神經及副交感神經得以適度調節，促進自律神經重平衡，改善健康。
照顧者瑜伽
家人照顧者常以親人患者為中心來生活，無論是「老老相護」，或者是照顧患病的父母親人，家人照顧者都無時無刻付出，好多時更認為只有自己才最了解患者，不放心交給別人幫忙照護，承受無比的生活和精神壓力。
《照顧者瑜伽》專為照料家人的照顧者而設計，除了著重舒緩照顧者的情緒外，亦著重改善照顧者的功能性體適能，以應付生活上的體力需要。
課程一方面透過瑜伽練習來增強身體上的感知和意識上的覺察，體驗並接納當下，從而釋放壓力及負面情緒；另一方面進行增強體適能的練習，特別針對上、下肢肌力鍛練，上、下肢靈活度鍛練性，以及平衡鍛練，期求讓照顧者在照顧家人的同時，亦能照顧好自己。
樂齡瑜伽普拉提
《樂齡瑜伽普拉提》融合瑜伽和普拉提兩大健身方式，既強調身體各部位的拉伸、平衡和放鬆，亦著重透過連續性的動作強壯核心、提升肌力，穩定核心。課堂練習將瑜伽體位法與普拉提動作結合，在幫助樂齡朋友修習身、心、靈和諧之餘，亦同時鍛煉深層肌肉，強化腹部核心肌群，結實小腹，收緊大腿和臀部、排毒兼消脂，重塑身體的線條。
