瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab

樂齡健康社會企業

2019-2021年回顧

活動成效調查

於2021年2月，聘用一位由嶺南大學引薦的四年級大學生（第三方），協助瑜樂伽評估過去數年實踐理念的成效。 調查以電話問卷形式進行，對象為瑜樂伽恆常班組的70多名學生。由於資源所限，此次調查只能以電話問卷形式進行，未能進行質性研究（qualitative research）。 調查亦未涵蓋社區長者中心參加者。第三方完成訪問，將受訪者個人身份隱藏，然後於5月中將收集到的數據交回瑜樂伽作分析。

調查的主要目的是收集學員對參加《樂齡瑜伽》課程後，對其身心健康方面的影響經驗，包括三方面：

1. 身體活動方面

2. 心情方面

3. 管理自己健康方面。

第三方於2021年3月至4月期間進行電話訪問，最終成功訪問了50名學員。以下圖表顯示這三方面的整體表現：

影響

瑜樂伽於2018年成立，並於2019年逐漸推廣「樂齡瑜伽」，以長者能「健康的活著」為目標。當中，積極面對老化是長者能「健康的活著」的一個重要條件。然而，社會上不少持份者，包括長者本身，都對老年抱有負面態度，兩者並且相互影響，形成負面的惡性循環。在上述產出（output）和成效（outcome）方面，我們已經看到愈來愈多的長者瑜伽練習，消除自設的年齡障礙，以積極的態度面對老化，管理自己的健康。這方面愈是有增長，就愈引證「樂齡瑜伽」對長者在態度和信念上的改變。

另一方面，社區長者中心的「樂齡瑜伽」課堂數目在這數年間不斷增長，開辦「樂齡瑜伽」課程的機構亦愈來愈多。這個現象說明了，作為長者議題中的一個重要的持份者，長者服務機構及其社工，亦開始對長者「另眼相看」，由擔心他們「力有不逮」，轉而鼓勵他們積極參與。

社會大眾，特別是年青人，如何看待長者，亦會影響長者對老化的觀感。愈是正面的觀感，就愈能賦予長者動力去積極面對老化，以「健康的活著」為目標。在這個層面上，我們仍未有客觀的數據或事實來引證「樂齡瑜伽」可能帶來的影響。自2021年後期，瑜樂伽開始展開「銀髮互動」計劃，培訓及組織樂齡瑜伽學員，到校園帶領中小學生體驗瑜伽，又或透過公眾表演讓大眾認識「長者也可以」，透過這些活動來顯現老年的可能，消除年齡障礙，挑戰角色定型。