瑜樂伽教室 Silver Yoga Lab
樂齡健康社會企業
2023回顧
政府於2023年3月取消口罩令後，一系列復常活動隨後展開，香港終於全面復常。經過三年多的抗疫歲月，長者認識到需要更積極地、主動地管理好自己的健康。而瑜樂伽提供的樂齡瑜伽課程，最能迎合到長者的需要。
普及「樂齡瑜伽」
瑜樂伽一貫以促進長者身、心、社、靈健康為社會使命，因為我們相信長者能夠「健康的活著」，是舒緩社會高齡化問題的最佳策略。總結2023年的全年業務，瑜樂伽合共舉辦了近2,461場團體課堂。總團體課堂數目比2022年高出六成； 2023年的班組絕大部分是實體課，雖然參加入數會受場地空間限制，但全年的總參加的人次仍然接近30,000人，亦比2022年高出五成。課堂主要來自社區長者機構及瑜樂伽的自家教室。
在社區課程方面，瑜樂伽透過開展「樂齡瑜伽」，讓長者都能體驗瑜伽帶來的身心效益。在瑜樂伽成立初期，舉辦瑜伽的長者機構真的廖廖可數，因為社會的普遍印象都認為瑜伽是年青人的運動，並不適合年老人士。然而，「樂齡瑜伽」經過多年的發展，現在已經成為長者機構其中一個最受長者歡迎的運動項目。自2018年以來，瑜樂伽已經與超過150間長者機構合辦過「樂齡瑜伽」課程，不少機構更將「樂齡瑜伽」課程成為恆常課，讓長者能夠在專業導師指導下作恆常練習。單單在2023年，瑜樂伽就舉辦了1,297場團體班，比2022年增長61%，參加人次超過16,000。
自從瑜樂伽於2021年於荔枝角開設自家教室後，整體業務都呈上升趨勢。2023年全年於自家教室開辦的團體班有1,164場, 比2022年有59%的增長，恆常練習的學員人數超過350人，參加人次超過13,000。
瑜樂伽自2021第四季開始成為「起動、靜養、身心靈」計劃的協作機構。「起動、靜養、身心靈」計劃由伍絜宜慈善基金及大學教育資助委員會研究配對補助金計劃捐助，並由嶺南大學政策研究院主辦，由2021年開展，為期3年。計劃的核心目的是透過社區服務參與，協助地區長者建立恆常的運動習慣與中醫養生方式，從而促進他們的身心健康。作為計劃的協作機構，瑜樂伽負責培訓長者及青年「健康大使」到屯門及元朗的長者地區中心、長者鄰舍中心及相關長者服務單位，帶領長者進行「椅子瑜伽」訓練，幫助長者養成恆常運動的習慣。此外，瑜樂伽亦會以「靜觀」及「瑜伽」為主題，為計劃提供工作坊，帶領參加的長者體驗「正念治療」及「放鬆療法」，從而舒緩心理壓力，讓心與靈得到鬆馳。至2023年底，瑜樂伽已為計劃培訓了近100名「健康大使」，70場「正念治療」及「放鬆療法」工作坊，並於2023年應邀出席年度「長幼論壇」，為論壇主題「靜觀與睡眠」作解說及研討。而培訓出來的「健康大使」，亦為社區長者機構提供了約700場椅子瑜伽練習。
挑戰長者刻板印象 (stereotype)
近年，不少學術研究報告指出，社會對長者的負面刻板形象（negative stereotype），往往會嚴重影響長者的身心健康。有見及此，瑜樂伽於社區推廣「樂齡瑜伽」之餘，亦在中、小學舉辦「跨代共融瑜伽」體驗，期望將長者積極、正向的一面呈現於年青人，讓他們認識長者的多樣性，不受限於對長者的既定刻板形象。「跨代共融瑜伽」體驗以長者作為瑜伽導師，帶領中、小學生進行瑜伽練習。由於社會普遍認為瑜伽乃年青人的運動，這種安排正好顛覆了一般人對長者的負面看法，讓人從一個嶄新的維度去看待長者。在2023年，瑜樂伽總共為12間院校舉辦了17場「共融瑜伽」體驗，讓500多名的中、小學生親身體驗到長者正向、積極的一面。在可行情況下，我們會使用「Kogan老年人態度量表」來測量學生於活動前後對長者印象的轉變。結果顯示，於活動後，75%的學生減少對長者的負面印象，亦有63%的學生增加對長者的正面印象。
關注照顧者身心健康
瑜樂伽對家庭照顧者的狀況亦特別關心，畢竟香港人口持續老化，「以老護老」的情況在社會非常普遍。「以老護老」的照顧者，顧名思義都在照顧一些年老病患的家人，這些家人可能是傷殘人士、認知障礙患者、又或者是年老力弱的長輩。這些年長照顧者很多時候都因為照顧家人而忽略自己的需要，並無一般長者的自由和自我空間。瑜樂伽在2023年中獲得「香港會所基金」贊助，與「豐盛社企學會」協辦一個為期一年的《「老老相護」照顧者椅子瑜伽》計劃，透過「并行瑜伽練習」（parallel group yoga），讓照顧者及家人可同時、同地，但於不同班組分別練習瑜伽，讓照顧者有適當的自我空間，亦讓被照顧者能獲得鮮有的運動體驗。計劃已於2023年10月開始展開，目標為80多個照顧者家庭提供128場「同步瑜伽練習」（共256節課堂），以及200個義工探訪。計劃將於2024年9月底完結。
維持「雙底線」經營
在社企經營方面，感恩眾長者機構和樂齡學員在過去數年都持續支持我們的業務發展，讓瑜樂伽能於2020後，都持續取得收支平衡，成功達到社企以「雙底線」（Double Bottom-line）營運的目標，也讓瑜樂伽有更深固的基礎，持續為促進長者身、心、社、靈健康的目標邁進。